为贯彻落实市教育局心理健康活动月部署，近日，青岛商务学校心理指导中心兼职心理教师崔宁开设了一堂别开生面的心理观摩课：跳出舒适圈  挑战新自我。

崔宁老师从课前暖身活动开始，引入“双手交叉，正向、反向有何不同？”，进而引出了心理学上所讲的“舒适圈、学习圈、恐慌圈”的概念。之后进一步引导学生参与讨论：我们的生活和学习中有哪些舒适圈的具体表现？我们待在舒适圈，做这些事情的时候，内心会有什么感受？如果我们长期（1年、5年、10年、30年）待在舒适圈做这些事情会有什么样的感受？什么样的原因会让我们尝试走出舒适圈，看看圈外的世界？……

巧妙的问题活跃着学生们的思考，随着崔老师播放视频《鹬》之后的引导，学生们更加深刻地审视自己的“舒适圈”：怎么挑战和突破？哪些方案会帮助我们完成挑战？

在课后的作业随笔中，有学生写道：其实很多时候，不是我们不愿意跳出舒适圈，只是我们找不到跳出舒适圈的动力。舒适圈里的生活让人享受，令人陶醉。但“生于忧患，死于安乐”，我们可以通过找到一个你可以为之奋斗终生人或事，把它们当成自己不安现状进取的精神动力，督促我们每一次的奋进。只有这样，我们在不远的将来，才会遇到更好更美的自己。

撰稿人：张娟